विटामिन डी खरीदते समय क्या देखना चाहिए?

विटामिन डी की खुराक में क्या देखना है। सप्लीमेंट्स में, विटामिन डी के दो रूप उपलब्ध हैं: डी2, जिसे एर्गोकलसिफेरोल कहा जाता है, और डी3, जिसे कॉलेकैल्सिफेरॉल कहा जाता है । दोनों प्रभावी हैं, लेकिन उच्च खुराक पर डी3 अधिक प्रभावी लगता है।